Żylaki nie są tylko damską przypadłością, ale kobiety chorują 5 razy częściej niż mężczyźni. Pewnie dlatego, że chorobie sprzyjają przebyte ciąże, stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych i HTZ, a także zaburzenia hormonalne. Skłonność do żylaków się dziedziczy, ale to nie znaczy, że nie można im zapobiegać. Jak to robić skutecznie?
* Nie wolno długo stać ani siedzieć. W czasie podróży rób przerwy (spaceruj po pociągu). Często wstawaj od biurka.
* Nie zakładaj nogi na nogę.
* Rzuć palenie, zwłaszcza gdy stosujesz antykoncepcję hormonalną. Nikotyna i hormony mogą wywołać zakrzepicę.
* Nie noś zbyt wysokich obcasów i ciasnych podkolanówek.
* Pozbądź się nadwagi, bo ona utrudnia krążenie i podnosi ryzyko zastoju krwi w żyłach.
* Nie leż godzinami na słońcu, nie chodź do sauny.
* Odpoczywaj z nogami powyżej poziomu serca.
* Unikaj zaparć.
* Zażywaj preparaty z rutyną lub stosuj maści z heparyną, substancją o działaniu przeciwzakrzepowym. .
Brak komentarzy
Napisz swój komentarz