Odchudzanie

Żylaki nie są tylko damską przypadłością, ale kobiety chorują 5 razy częściej niż mężczyźni. Pewnie dlatego, że chorobie sprzyjają przebyte ciąże, stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych i HTZ, a także zaburzenia hormonalne. Skłonność do żylaków się dziedziczy, ale to nie znaczy, że nie można im zapobiegać. Jak to robić skutecznie?
* Nie wolno długo stać ani siedzieć. W czasie podróży rób przerwy (spaceruj po pociągu). Często wstawaj od biurka.
* Nie zakładaj nogi na nogę.
* Rzuć palenie, zwłaszcza gdy stosujesz antykoncepcję hormonalną. Nikotyna i hormony mogą wywołać zakrzepicę.
* Nie noś zbyt wysokich obcasów i ciasnych podkolanówek.
* Pozbądź się nadwagi, bo ona utrudnia krążenie i podnosi ryzyko zastoju krwi w żyłach.
* Nie leż godzinami na słońcu, nie chodź do sauny.
* Odpoczywaj z nogami powyżej poziomu serca.
* Unikaj zaparć.
* Zażywaj preparaty z rutyną lub stosuj maści z heparyną, substancją o działaniu przeciwzakrzepowym. .

Naukowcy z amerykańskiego Uniwersytetu Saint Louis odkryli, że nadmierne przybranie na wadze po urodzeniu pierwszego dziecka podwaja ryzyko, że drugie dziecko przyjdzie na świat wyjątkowo duże (powyżej k kg). Lekarze ostrzegają, że duże noworodki oznaczają zazwyczaj trudniejszy i dłuższy poród, są też często powodem decyzji o cesarskim cięciu. Dlatego kobiety, które nadmiernie przybrały na wadze podczas pierwszej ciąży i po urodzeniu pierwszego dziecka, powinny przed kolejną ciążą zrzucić zbędne kilogramy. W chudnięciu pomaga nie tylko silna wola, ale również zażywanie odpowiednich preparatów – wolno to jednak robić tylko po konsultacji z lekarzem.

Gdy jesteśmy głodni, nie możemy zasnąć, a po obfitym posiłku robimy się senni. Dzieje się tak nie tylko dlatego, że nasz organizm wykorzystuje całą swoją energię do trawienia. Angielscy naukowcy z Uniwersytetu w Manchesterze odkryli, że glukoza uwolniona z pokarmu blokuje aktywność komórek nerwowych, poobiedniej sjesty
które odpowiadają za utrzymywanie nas w stanie świadomości i aktywności. Komórki te są wrażliwe na sygnały o zapotrzebowaniu mózgu na energię i wpływają na nasze pobudzenie, apetyt, a także tempo metabolizmu. Odkrycie to pozwoli lepiej zrozumieć przyczyny różnych schorzeń, np. otyłości, zaburzeń odżywiania i snu.