Odchudzanie

Dieta ta zalicza się do grona diet wysokobiałkowych ograniczających węglowodany. Jest ona niezwykle skuteczną metodą, która pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również, co jest niezwykle ważne, uniknąć efektu jo-jo i to do końca życia. Dieta bazuje na czystym białku, będącym głównym budulcem naszego organizmu, które do strawienia potrzebuje dużo energii, więcej, niż ono dostarcza. I te właśnie energię organizm pobiera z naszych zasobów tłuszczowych.

Więcej na dieta proteinowa doktora Dunkana.

Stabilizuje funkcje układu nerwowego i pracę mózgu. Od tego, ile go mamy, zależy dopływ energii do szarych komórek. Uspokaja, poprawia pamięć i procesy myślenia.  W kaszy gryczanej, fasoli, orzechach, grochu, szpinaku, bananach, żółtym serze, czekoladzie. Jeżeli zjesz kawałek czekolady, nie utyjesz, a poprawisz sobie nastrój. Kobiety potrzebują 350 mg . magnezu, mężczyźni 370 mg. Jeśli zdrowo się odżywiasz, nie po­winno ci go zabraknąć.

W tym roku stwierdzono u mnie łusz­czycowe zapalenie stawów (od dziecka choruję na łuszczycę owłosionej skóry głowy). Najbardziej bolą mnie stawy palców u rąk. Badania i prześwietlenia są w normie. Co to za choroba? Jak łago­dzić ból? Czy będę chorowała na nią do końca życia (mam 38 lat)?-Irena

Zapalenie stawów jest jednym z poważ­niejszych powikłań towarzyszących łuszczycy. Nie musi ono koniecznie wy­stąpić w każdym przypadku tej choroby. Nie da się go jednak wyleczyć, można tylko zaleczyć, podobnie jak łuszczycę. W wielu przypadkach konieczny jest po­byt w szpitalu i zastosowanie specjal­nych leków, np. sterydów. O typie kura­cji powinien zadecydować dermatolog. Ból mogą złagodzić środki dostępne bez recepty, takie jak paracetamol.

Raczkujące dziecko pokonuje dziennie odległość 187 m! Nie jest to proste, ale rodzice dziel­nie raczkowali przez kolorową gąsienicę. Ponieważ niemowlę większość czasu spędza w pie­luszce, nasi rodzice otrzymali specjalnie przygotowane pasy, imitujące pieluszkę. Mogli się przekonać, jak ważne jest, żeby pieluszka była elastyczna i dos­konale dopasowywała się do ciałka dziecka.

Jak trudno pos­tawić pierwszy krok, gdy nóż­ki są jeszcze chwiejne i nie­pewne. Ręce Taty będą tu bardzo potrzeb­ne. Nie liczmy jednak na to, że uczące się chodzić niemowlę odbędzie w ten sposób dłuższy spacer. Ale to tylko kwestia czasu – dziecko, które nauczyło się samodzielnie chodzić, pokonuje dziennie odległość 2.600 metrów. Odpowiada to przejściu 30 długości boiska do piłki nożnej!

Gdy napady migreny są częste, bardzo silne i nie można opanować ich w inny sposób – stosuje się kurację profilak­tyczną. Zawsze jednak decyduje o tym lekarz! Przez 6-12miesięcypodajesię m.in. beta-blokery (zapobiegają roz­szerzaniu się tętnic w głowie), leki blokujące kanały wapniowe (przeciw­działają kurczliwości naczyń i bloko­waniu uwalniania serotoniny), prze-ciwdepresyjne i przeciwpadaczkowe. Z powodu możliwości wystąpienia działań ubocznych należy je przyjmo­wać pod kontrolą i zgodnie z zalece­niem lekarza. Potem robi się przerwę, by sprawdzić, czy terapia przynosi pożądane efekty.

Żylaki nie są tylko damską przypadłością, ale kobiety chorują 5 razy częściej niż mężczyźni. Pewnie dlatego, że chorobie sprzyjają przebyte ciąże, stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych i HTZ, a także zaburzenia hormonalne. Skłonność do żylaków się dziedziczy, ale to nie znaczy, że nie można im zapobiegać. Jak to robić skutecznie?
* Nie wolno długo stać ani siedzieć. W czasie podróży rób przerwy (spaceruj po pociągu). Często wstawaj od biurka.
* Nie zakładaj nogi na nogę.
* Rzuć palenie, zwłaszcza gdy stosujesz antykoncepcję hormonalną. Nikotyna i hormony mogą wywołać zakrzepicę.
* Nie noś zbyt wysokich obcasów i ciasnych podkolanówek.
* Pozbądź się nadwagi, bo ona utrudnia krążenie i podnosi ryzyko zastoju krwi w żyłach.
* Nie leż godzinami na słońcu, nie chodź do sauny.
* Odpoczywaj z nogami powyżej poziomu serca.
* Unikaj zaparć.
* Zażywaj preparaty z rutyną lub stosuj maści z heparyną, substancją o działaniu przeciwzakrzepowym. .

Naukowcy z amerykańskiego Uniwersytetu Saint Louis odkryli, że nadmierne przybranie na wadze po urodzeniu pierwszego dziecka podwaja ryzyko, że drugie dziecko przyjdzie na świat wyjątkowo duże (powyżej k kg). Lekarze ostrzegają, że duże noworodki oznaczają zazwyczaj trudniejszy i dłuższy poród, są też często powodem decyzji o cesarskim cięciu. Dlatego kobiety, które nadmiernie przybrały na wadze podczas pierwszej ciąży i po urodzeniu pierwszego dziecka, powinny przed kolejną ciążą zrzucić zbędne kilogramy. W chudnięciu pomaga nie tylko silna wola, ale również zażywanie odpowiednich preparatów – wolno to jednak robić tylko po konsultacji z lekarzem.